Thực đơn siết mỡ bụng của "Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành"

Thảo luận trong 'Rao vặt mua bán tổng hợp' bắt đầu bởi tuannanevada, 12/1/19 lúc 03:26.

  1. tuannanevada

    tuannanevada New Member

    Được biết tới là "Nữ hoàng phòng gym" với nhiều phương pháp tập luyện hấp dẫn, Hana Giang Anh chưa khi nào "thất sủng" mỗi khi các eva mong muốn giảm béo. Vừa rồi, cô gợi ý về thực đơn siết mỡ bụng nhận được sự lưu ý lớn từ các tín đồ làm đẹp.

    Nói rõ hơn, quy tắc siết mỡ trong 7 ngày: loại bỏ hoàn toàn carb và tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn (chỉ ăn maximum 10% carb trong tổng thực phẩm cả ngày, thường là trong rau). Khi không còn đường trong máu, cơ thể sẽ tự động lấy dưỡng chất để đốt năng lượng và như thế dù không mong muốn tập, cơ thể vẫn đốt mỡ cả ngày Trong lúc mình sinh hoạt, kể cả khi đi ngủ. Tuy nhiên vì không có carb nên trong 7 ngày tuỳ vào cơ địa, chúng ta sẽ cảm thấy khá mệt, thường mệt nhất trong 2-3 ngày đầu, cũng có người lại không nhận thấy mệt mỏi gì cả...

    "Cách này áp dụng với bạn nào muốn giảm mỡ, người gầy muốn tăng cân, sức khoẻ kém, nữ giới có thai không nên áp dụng. Sau 7 ngày này chúng ta sẽ quay lại với #eatclean, dần dần nạp carb lại, mỗi ngày một chút để giảm thiểu rối loạn tiêu hoá" - Hana Giang Anh nói.

    Gợi ý thực đơn cho 1 bữa ăn siết bụng mỡ của Hana Giang Anh:

    - Thịt bò xào dứa

    - Salad sốt sữa chua

    - Tráng miệng bằng bơ dầm sữa chua

    các món này có thể ăn với cơm hoặc nếu có cơm gạo lứt trắng sẽ đủ chất và clean.

    [​IMG] Muốn tăng năng lượng nhưng không sợ béo thì bạn đừng quên bổ sung món cơm cá gạo lứt cá kho và rau nhé! Đây là 1 thực đơn ăn trưa siêu lý tưởng để giảm cân. [​IMG] Muốn giảm béo thì tuyệt đối đừng nhịn bữa sáng nhé. Thay bởi nhịn ăn bữa sáng thì hãy bổ sung 1 bữa sáng lý tưởng, giàu năng lượng với tôm hấp, tráng miệng bằng lê và sữa chua không đường. Do nó không hề béo như bạn nghĩ. [​IMG] Bạn cũng có thể phổ biến thực đơn ăn kiêng giảm béo không cơm trắng bằng cách thay gạo trắng bằng khoai luộc để đang dạng thực đơn giảm béo của mình. [​IMG] Sự lôi cuốn từ cách bày trí và hương vị đậm đà béo ngậy từ nước sốt. Thực đơn giảm mỡ tăng cơ bằng cơm trắng, bông cải luộc kèm cá sốt sẽ là 1 bữa ăn lý tưởng và tuyệt vời cho những ai muốn trút bỏ mỡ thừa, giữa eo lý tưởng. [​IMG]

    trường hợp bạn đã chán với những bữa bông cải luộc, hấp thì hãy thử với rau mầm xem sao? Một bữa ăn cùng salad rau mầm ăn kèm với thịt nạc lợn và cá hấp thực sự là 1 bữa ăn dồi dào dinh dưỡng, không ngán, nhất là vẫn giữ được bụng phẳng eo thon.

    nguồn http://giambeotoanthan.info/
     

Chia sẻ trang này